Ini akan membantu Anda dalam memerangi radikal bebas yang disebabkan oleh olahraga dan dengan demikian, melindungi Anda dari mengurangi peradangan dan nyeri otot.
Katekin adalah sejenis antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
Hindari konsumsi teh hijau dalam kondisi berikut ini:
1. Sebelum tidur : Jika Anda mengalami masalah tidur, hindari meminumnya sebelum tidur atau menjelang tidur. Teh hijau memiliki kafein dan dapat mengganggu ritme sirkadian.
2. Di pagi hari : Anda sebaiknya tidak minum teh hijau di pagi hari. Meminumnya saat perut kosong dapat memicu masalah lambung.
3. Setelah makan : Menganggap teh hijau meningkatkan pencernaan, meminumnya setelah makan dapat mengurangi penyerapan nutrisi dari makanan.