Bagaimana cara menjaga ginjal tetap sehat meskipun harus bekerja keras untuk Anda, hari demi hari. Untuk merawatnya dengan baik, Anda harus fokus pada hal-hal yang membuat perbedaan besar ini, seperti dikutip Sahijab dari laman WebMD berikut ini:
Perhatikan tekanan darah: Jika terlalu tinggi, itu bisa memberi tekanan pada ginjal. Jika Anda tidak yakin dengan tekanan darah, periksakan ke dokter. Anda bisa memiliki tekanan darah tinggi dan tidak menyadarinya, karena tidak memiliki gejala apapun. Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab utama masalah ginjal.
Perhatikan diabetes: Jika Anda memilikipenyakit diabetes, jaga kadar gula darah tetap terkendali. Jika mereka tidak terkendali, itu dapat menyebabkan masalah pada ginjal dari waktu ke waktu.
Gunakan obat-obatan dengan benar: Ambillah sesuai anjuran dokter, atau ikuti petunjuk pada kemasannya. Berhati-hatilah terhadap obat-obatan yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal, termasuk obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti ibuprofen.
Makan makanan sehat dan olahraga: Anda sudah tahu bahwa olahraga dan makan dengan benar membantu jantung dan berat badan. Juga membantu tekanan darah dan kadar gula darah tetap terkendali. Dan itu baik untuk ginjal.
Jangan makan garam berlebihan: Jaga agar natrium tetap rendah: tidak lebih dari 2.300 miligram sehari. Periksa label makanan untuk melihat berapa banyak dalam satu porsi. Mungkin lebih dari yang Anda pikirkan!