Kamu tak perlu menghadapi tantangan perceraian sendirian. Ahli psikologi menyarankan agar kamu mengelilingi diri dengan jaringan teman dan keluarga yang mendukung atau siapa pun yang membuatmu merasa nyaman. Bagikan perasaan kamu, cari nasihat, atau biarkan momen itu menjadi pengalihan perhatian sambil tertawa. Memiliki sistem dukungan yang kuat dapat membuat perbedaan besar.
Bantuan profesional dapat membawa perubahan besar. Terapis seperti pelatih emosional dapat membimbing kamu melewati masa-masa sulit. Baik itu konseling individu atau bergabung dengan kelompok pendukung, psikolog sering kali menekankan manfaat berbicara dengan pihak ketiga yang netral dan penuh pengertian, yang benar-benar dapat membantu kamu melewati proses tersebut.
Perceraian dapat mengacaukan kehidupan sehari-hari, membuat kamu merasa tak berdaya. Psikolog menyarankan untuk membuat rutinitas baru guna mendapatkan kembali rasa stabilitas. Dari berjalan pagi hingga mencoba hobi baru, menciptakan kebiasaan positif dapat membantu kamu fokus pada masa kini dan membangun masa depan yang lebih cerah. Kamu juga dapat melatih kesadaran diri untuk tetap terhubung dengan kenyataan. Ini bisa melalui meditasi, pernapasan dalam, atau hanya menghargai kebahagiaan kecil dalam hidup.