Makanan berat dapat membuat tubuh kamu membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna, yang bisa menyebabkan kantuk. Pilih makanan ringan dan seimbang untuk makan siang, hindari makanan berlemak dan berat.
Berdiri, berjalan, atau melakukan peregangan ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang otak. Sesi singkat berolahraga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu mengusir rasa kantuk.
Mendapatkan paparan sinar matahari di siang hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh. Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk keluar sebentar dan nikmati cahaya matahari. Ini dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mood.