Kesehatan tulang adalah fondasi dari mobilitas dan kualitas hidup. Tulang yang kuat memungkinkan kita untuk bergerak bebas, beraktivitas sehari-hari, dan menikmati hidup tanpa rasa sakit atau keterbatasan. Sayangnya, kepadatan tulang secara alami menurun seiring bertambahnya usia, meningkatkan risiko osteoporosis, kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah.
Penting untuk diingat bahwa menjaga kesehatan tulang bukanlah sesuatu yang hanya dilakukan saat usia senja. Membangun fondasi tulang yang kuat sejak dini, melalui nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat, adalah kunci untuk mencegah masalah tulang di kemudian hari. Kalsium dan vitamin D adalah dua nutrisi utama yang sangat penting untuk kesehatan tulang, tetapi ada banyak nutrisi lain dan faktor gaya hidup yang juga berperan penting.
Artikel ini akan membahas 7 makanan terbaik yang dapat membantu Anda menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang dan sendi Anda, sehingga Anda dapat tetap aktif dan sehat sepanjang hidup.
Berikut adalah daftar 7 makanan yang kaya nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi: