_Psikolog Tara de Thouars memberikan 5 tips ampuh untuk keluar atau memperluas zona nyaman Anda, demi pengembangan diri dan kesuksesan._
Zona nyaman sering kali dilihat sebagai sesuatu yang negatif, namun psikolog Tara de Thouars menegaskan bahwa zona nyaman memiliki manfaat tersendiri. "Zona nyaman memberikan kepastian, rasa aman, dan perasaan familiar saat menjalani suatu aktivitas atau kebiasaan," ungkap Tara dalam acara Salonpas Pain Relief Patch Gelar Patchtastic Day 2025 di Jakarta Selatan.
Meski demikian, zona nyaman juga bisa menjadi hambatan bagi perkembangan diri. "Seseorang yang selalu hidup dalam zona nyaman cenderung kesulitan untuk mengembangkan diri," tambahnya. Oleh karena itu, penting untuk menemukan keseimbangan antara bertahan dan keluar dari zona nyaman.
Untuk keluar dari zona nyaman, langkah pertama adalah mengenali tantangan baru yang akan dihadapi. "Tanpa mencoba hal baru, Anda tidak akan pernah tahu sejauh mana kemampuan dan pemahaman Anda," jelas Tara. Mulailah dengan mencari informasi tentang bidang baru yang ingin Anda jelajahi.
Keluar dari zona nyaman tidak berarti Anda harus melompat ke jurang. "Penting untuk tidak memaksakan diri, karena stres dapat menurunkan performa kerja dan memicu rasa cemas," kata Tara. Mulailah dengan langkah-langkah kecil dan progresif.
Bagi yang ingin bertahan di zona nyaman tetapi tetap ingin berkembang, memperluas zona nyaman adalah solusinya. "Mulailah dengan langkah kecil meskipun belum terlihat dampaknya. Penting untuk dijaga adalah semangat diri dengan mencari informasi untuk terus belajar dan berkembang," saran Tara.
Menetapkan tujuan yang realistis adalah kunci untuk tetap termotivasi. "Tujuan yang jelas dan terukur akan membantu Anda fokus dan tetap bersemangat dalam menghadapi tantangan," jelas Tara. Pastikan tujuan tersebut sesuai dengan kemampuan dan situasi Anda.
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang di sekitar Anda. "Dukungan dari teman, keluarga, atau mentor dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam menghadapi tantangan," tambah Tara. Komunikasikan rencana dan tujuan Anda dengan mereka.
Tara de Thouars menekankan bahwa keseimbangan antara zona nyaman dan perkembangan diri sangat penting. "Mau keluar atau bertahan dari zona nyaman itu adalah pilihan. Yang pasti, Anda tidak harus bermusuhan dengan zona nyaman agar menjadi lebih sukses," tutupnya. Dengan tips-tips ini, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mencapai kesuksesan dan pengembangan diri yang optimal.