Cari tahu 3 penyebab utama tubuh mudah lelah dan cara mengatasinya secara alami terbaik untuk meningkatkan energi dan kualitas hidup Anda.
Kelelahan yang berkepanjangan sering kali diabaikan sebagai hal yang biasa, padahal ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami masalah. Mengetahui penyebab utama tubuh mudah lelah dan cara mengatasinya secara alami dapat membantu Anda menjalani hidup dengan lebih baik dan produktif.
Salah satu penyebab utama tubuh mudah lelah adalah kurangnya tidur yang berkualitas. Tidur yang cukup dan nyenyak sangat penting untuk memulihkan energi dan fungsi tubuh. Menurut penelitian, orang dewasa membutuhkan antara 7-9 jam tidur setiap malam. Jika Anda sering terbangun di tengah malam atau memiliki pola tidur yang tidak teratur, ini bisa menyebabkan rasa lelah yang berkelanjutan.