Sahijab – Lebaran selalu identik dengan makanan berlemak, tinggi gula dan karbohidrat, juga tinggi kolesterol. Namun, lebaran sering terasa tak afdol jika makanan istimewa itu tak tersaji di meja makan ketika merayakan hari kemenangan.
Nyaris semua makanan bersantan atau bergula tinggi. Opor ayam, rendang, semur daging sapi, sayur godog, sambel goreng kentang udang, aneka rupa kue kering, juga cake dan puding. Semua hidangan itu berpotensi membuat kadar kolesterol dan gula darah melonjak.
Untuk mengatasi itu, hijabers bisa melakukan diet agar penyakit berbahaya tak sampai menghampiri. Berikut langkah yang bisa dilakukan. Sahijab menghimpunnya dari berbagai sumber:
Olahraga adalah cara efektif untuk membuang lemak dan mengolah aneka asupan yang masuk ke dalam tubuh menjadi energi. Olahraga juga bisa membuat enis olahraga yang baik untuk menurunkan lemak. Olahraga yang baik dilakukan usai lebaran adalah jenis cardio. Joging, jalan cepat, berenang, juga bersepeda sangat disarankan. Lakukan sebanyak 30 menit sehari sebanyak 3-5 kali terutama usai Lebaran, adalah latihan cardio seperti lari, joging, jalan cepat, berenang, atau bersepeda. Olahraga ini sangat baik untuk dilakukan selama 30 menit sehari, sebanyak 3–5 kali dalam seminggu.
Sediakan cemilan ringan yang sehat. Buah yang siap makan, salad sayuran. Tambahkan juga asam lemak esensial pada menu makanan setelah lebaran. Asam lemak esensial ini bisa ditemukan pada biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan salmon.