Sahijab – Pepaya adalah buah tropis. Di Indonesia pepaya mudah ditemui dengan harga yang sangat murah. Padahal ternyata pepaya adalah buah yang banyak khasiatnya.
Pepaya mengandung banyak sekali nutrisi, bahkan sangat kaya akan vitamin C. Satu buah pepaya setidaknya mengandung 235 mg vitamin C. Jumlah tersebut 2-3 kali lebih banyak dari rekomendasi harian yang disarankan. Vitamin A, vitamin B1, B3, B5, vitamin E, vitamin K, likopen, serat, kalsium, potasium, folat, dan magnesium.
Dengan nutrisi yang berlimpah itu, pepaya memiliki segudang manfaat. Apa saja manfaatnya? Sahijab rangkumkan untuk pembaca sebagai berikut:
Pepaya mengandung zat yang bernama likopen. Menurut penelitian, mengonsumsi likopen dapat memelihara kesehatan kulit karena aktivitas antioksidan dari zat ini berperan dalam menangkal kerusakan sel akibat radikal bebas. Vitamin C dan lycopene dalam pepaya dapat melindungi kulit.
Selain menjaga kesehatan tubuh, pepaya dapat membantu kulit terlihat lebih kencang dan awet muda. Aktifitas radikal bebas yang berlebihan mempercepat proses kerutan, kendur dan kerusakan kulit yang biasanya terjadi pada usia 30 tahunan. Dalam suatu penelitian, seseorang yang mengkonsumsi lycopene selama 10-12 mVitamininggu dapat meredakan kemerahan kulit karena paparan sinar matahari.