Sahijab – Menstruasi biasanya berada pada periode waktu antara 21 hingga 38 hari. Jika di luar periode itu, maka menstruasi bisa disebut tak lancar.
Banyak faktor yang menyebabkan menstruasi tak lancar. Selain hormon, gaya hidup, dan pola makan, menstruasi tak lancar juga bisa disebabkan oleh hal-hal lain. Untuk mengatasinya, tak perlu langsung ke dokter. Ada beberapa hal cara alami untuk mengatasi menstruasi tak teratur. Hijaber bisa mencobanya.
Dikutip dari Healthline.com, berikut tujuh cara alami atasi menstruasi tak teratur.
Yoga telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk berbagai masalah menstruasi. Studi tahun 2013 menemukan, 35-40 menit yoga yang dilakukan rutin setiap hari selama 6 bulan mampu menurunkan kadar hormon yang berkaitan dengan haid tidak teratur. Yoga juga terbukti mampu membantu mengurangi nyeri haid dan gejala emosional yang berhubungan dengan menstruasi, seperti depresi dan kecemasan.
Yoga juga mampu meningkatkan kualitas hidup pada wanita dengan dismenore primer. Perempuan dengan dismenore primer biasanya mengalami rasa sakit yang luar biasa sebelum dan selama periode menstruasi mereka. Selain nyeri, penderita bisa alami mual, muntah, lesu, tidak bertenaga, bahkan diare.