Sahijab – Mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi manusia. Mempunyai mata yang sehat dan normal merupakan dambaan semua orang. Namun seiring bertambahnya umur dan berbagai aktivitas yang sering dijalani terkadang membuat mata kita menjadi cepat lelah dan berakibat matanya menjadi minus.
Pekerja kantoran sering kali dituntut untuk bekerja di depan layar komputer maupun menatap layar handphone dalam waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan kesehatan mata terganggu. Menatap layar komuter atau ponsel terlalu lama akan memicu permasalahan pada mata yang akan memicu computer vision syndrome (CVS).
Selain itu, perlu diketahui bahwa gelombang radiasi yang dihasilkan oleh komputer memberikan dampak lain seperti mata kabur dan mata kering. Ketidaktahuan terhadap dampak yang dialami saat menghadap komputer akan memberikan dampak buruk bagi banyak orang. Oleh karena itu sangat penting menjaga kesehatan mata bagi seseorang yang rutin menggunakan komputer dan handphone.
Sangat tidak direkomendasi untuk menatap layar dengan posisi sembarangan. Sebaiknya, Anda menonton searah lurus dengan layar monitor. Jaraknya sekitar lima kali jumlah lebar layar. Misalnya menatap TV 32 inci, maka jarak idealnya adalah 160 inci (sekitar 4 meter). Sementara untuk durasinya kurang lebih sama dengan metode 20-20-20. Selalu ambil jeda setiap 20 menit sekali.
Sebaiknya mengatur posisi layar komputer Anda agar tidak terkena cahaya matahari langsung yang berasal dari jendela. Ini untuk menghindari silau yang disebabkan oleh cahaya tersebut. Untuk mencegah hal tersebut sebaiknya menggunakan tirai pada jendela dan ganti bola lampu di dalam ruangan tempat Anda bekerja dengan bola lampu yang memiliki watt lebih rendah.