Sahijab – Bagi Anda yang sudah mempunyai umur yang cukup tua atau lansia, sebaiknya Anda perlu mengenal penyakit demensia yang kerap terjadi di usia lanjut serta cara mencegahnya. Dementia atau demensia merupakan penyakit yang mengakibatkan penurunan daya ingat dan cara berpikir. Kondisi ini berdampak pada gaya hidup, kemampuan bersosialisasi, serta aktivitas sehari-hari bagi penderita penyakit tersebut.
Jenis penyakit demensia yang kerap terjadi adalah penyakit Alzheimer dan demensia vaskular. Alzheimer merupakan demensia yang berhubungan dengan perubahan genetik serta perubahan protein di otak. Sedangkan, demensia vaskular adalah jenis demensia yang diakibatkan oleh gangguan di pembuluh darah otak.
Demensia sendiri menjadi penyakit otak yang misterius, progresif dan sampai saat ini belum ada obatnya. Namun jangan khawatir, beberapa penelitian yang telah dilakukan mulai menjelaskan bagaimana risiko pengembangan demensia dapat dikurangi melalui beberapa perubahan gaya hidup sederhana dan dapat dilakukan pada usia berapa pun. Untuk itu, Sahijab akan memberikan suatu cara bagaimana mencegah penyakit ini yang dikutip dari berbagai sumber kesehatan.
Baca Juga: 5 Gejala Penyakit Kanker Paru-Paru yang Wajib Kamu Ketahui
Cara mencegah penyakit dimensia yaitu dengan menerapkan pola makan sehat. Seperti halnya melakukan diet mediterania, yaitu banyak mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan asam lemak omega-3 dari ikan dan kacang-kacangan tertentu. Hal ini diyakini mampu meningkatkan kesehatan dan menurunkan risiko terkena demensia. Jenis diet ini juga meningkatkan kesehatan kardiovaskular, yang dapat membantu menurunkan risiko demensia.