Sahijab – Di bulan Ramadhan, sebelum mulai puasa, umat Islam disunnahkan untuk makan sahur. Biasanya, makan sahur dilakukan mulai pukul 02.00 dini hari hingga terdengar imsak (batas waktu sahur).
Sahur termasuk hal penting sebelum melaksanakan puasa. Itu sebabnya, menjadi sangat penting untuk memastikan asupan yang masuk ke tubuh saat sahur untuk mendukung kebutuhan tubuh selama periode puasa yang biasanya berkisar selama 13 jam.
Pekan pertama Ramadhan adalah pekan penyesuaian bagi metabolisme tubuh. Pilihlah menu sahur yang nyaman dan tentu saja sehat. Tak perlu makan berlebih, karena biasanya tubuh akan cepat beradaptasi. Makan secukupnya, tapi pastikan kandungan gizi dari makanan yang dikonsumsi tetap terjaga.
Baca juga: Haid Saat Ramadhan? Tak Usah Sedih, Ini Amalan yang Bisa Dilakukan
Berikut Sahijab pilih beberapa menu yang bisa menjadi santapan sahur di pekan pertama Ramadhan:
Sayur bening cocok untuk sahur. Sebab ia tak mengandung santan dan bumbu yang berat. Selain itu, kuah di sayur bening juga bisa membantu mendukung asupan cairan agar tubuh tak dehidrasi selama puasa. Membuat sayur bening juga lebih mudah, simpel dan cepat matang, sehingga tak perlu terburu-buru memasak. Sayur bening bayam, daun katuk, daun kelor, layak dipertimbangkan untuk menemani santap sahur.