Sahijab – Saat berpuasa di bulan Ramadhan akan semakin penuh kebaikan ketika menjalankan ibadah dengan benar. Jangan sampai puasa yang kita lakukan malah membuat kita sakit karena ada proses yang kita jalani tak sesuai tuntunan Rasulullah Muhammad SAW.
Puasa akan membuat tubuh menjadi sehat ketika kita mengonsumsi makanan yang tepat dengan kuantitas yang juga sesuai. Lalu apa saja yang bisa hijabers lakukan agar puasa menjadi cara yang tepat untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Ada empat tips yang bisa hijaber lakukan seperti dikutip Sahijab dari healthxchange.sg.
Berikut tips untuk mendapatkan puasa yang sehat:
Sahur penting buat kesehatan tubuh, dan Rasul juga meminta umat Muslim untuk sahur setiap kali berniat puasa. Meski sahur menginterupsi jam tidur, tapi tetap penting dilakukan. Sahur seperti sarapan, yang sebaiknya tak dilewatkan.
Melewati artinya memperpanjang periode puasa karena tubuh Anda harus bergantung pada makanan sebelumnya untuk memberi Anda semua nutrisi dan energi sampai tibanya waktu berbuka puasa. Karena berpuasa berjam-jam lebih lama, Anda berpotensi dehidrasi dan lelah di siang hari. Melewatkan sahur juga mendorong makan berlebihan ketika berbuka puasa, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.