1. Minum Air
Asupan air harian untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda mungkin berbeda dari satu orang ke orang lainnya. Minum lebih dari 2 liter air setiap hari, terbukti melembabkan kulit. Dan secara signifikan meningkatkan kesehatan dan penampilannya secara keseluruhan.
2. Olahraga
Olahraga akan meningkatkan aliran darah dalam tubuh, yang pada gilirannya, membuat oksigen bergerak ke seluruh tubuh. Hal ini membuat kulit lebih bersih. Lakukan olahraga dua atau tiga kali seminggu. Anda dapat mencoba kardio, menari, jogging, jalan kaki atau trekking.
3. Tinggalkan Gula dan Makanan Olahan
Kue, permen, cupcake dan cola mungkin terdengar menggoda, tetapi lebih baik menolak makanan olahan tersebut. Makanan dapat membantu mengurangi beberapa masalah kulit seperti jerawat dan penuaan kulit.
Asupan gula yang tinggi dapat mempercepat tanda-tanda penuaan dengan meningkatkan ikatan silang serat kolagen. Mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti putih, nasi dan gula, dapat meningkatkan peradangan kulit.