Dengan suntik kolagen, maka tingkat produksi kolagen juga akan meningkat. Namun, ada baiknya untuk melakukan konsultasi ke dokter spesialis kulit sebelum melakukan hal tersebut. Usia yang terus bertambah, juga pasti akan menurunkan jumlah produksi kolagen.
Tetapi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga jumlah kolagen dalam tubuh tetap tercukupi secara alami.
Bagaimana caranya? Seperti dikutip Sahijab dari laman Realfood, Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi delapan jenis makanan yang mengandung kadar kolagen tinggi, seperti;
Bagi Anda yang suka mengonsumsi makanan daging, ini bisa jadi pilihan pilihan tepat untuk meningkatkan jumlah kolagen dalam tubuh. Daging ayam merupakan sumber protein dan kolagen. Bagian tubuh ayam yang paling banyak mengandung kolagen, yaitu di bagian leher dan tulangnya. Usahakan untuk memilih jenis ayam yang masih muda, agar lebih mudah memilih bagian tulangnya. Cara paling mudah adalah dengan dibuat presto, agar tulang-tulangnya lebih lunak dan bisa dimakan langsung.
Selain terkenal dengan sumber protein yang tinggi, putih telur juga mengandung kolagen. Telur mengandung proline yang menjadi bahan baku utama pembentuk kolagen dalam tubuh.