Minyak ikan mengandung dua jenis utama asam lemak omega-3: asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). Asam lemak omega-3 adalah lemak yang sangat sehat yang memberikan manfaat kesehatan.
EPA bermanfaat bagi kulit dalam beberapa cara, termasuk mengatur produksi minyak, mempertahankan hidrasi yang mencegah timbulnya jerawat.
Tidak ada asupan harian khusus asam lemak omega-3 yang direkomendasikan, tetapi sebagian besar organisasi kesehatan merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi minimal 250-500 mg kombinasi EPA dan DHA setiap hari.