Sekarang Anda tahu bahwa whey protein sebenarnya dapat menyebabkan jerawat. Tapi ada beberapa cara untuk membantu mengelolanya dengan lebih baik.
Pakar kesehatan membatasi konsumsi whey protein menjadi hanya 1-2 sendok, sekitar 25-50 gram, setiap hari. Anda juga dapat membatasi dosis seperti yang disebutkan pada label merek pilihan Anda dan selalu mengonsumsinya setelah latihan.
Meskipun efek whey protein pada kulit bersifat internal, Anda dapat mengatasi jerawat dengan menjaga kebersihan dengan baik. Jaga agar pakaian olahraga Anda tetap bernapas, ganti segera setelah latihan selesai. Dan lakukan rutinitas perawatan kulit untuk membersihkan dan menenangkan kulit Anda.
Menjaga hidrasi yang tepat selama berolahraga tidak hanya akan membantu latihan tetapi juga menjaga kulit tetap terkendali dan bebas dari jerawat.