Dokter kulit selalu menyarankan untuk mengurangi gula. Konsumsi gula meningkatkan peradangan dalam tubuh ditambah hasil tubuh memproduksi lebih banyak sebum. Lebih banyak sebum jelas berarti lebih banyak jerawat.
Gula memiliki indeks glikemik yang tinggi. Makanan seperti itu berkontribusi pada penuaan kulit. Mengapa? Karena makanan seperti itu merangsang glikasi yang merupakan proses di mana gula memasuki aliran darah kita dan melekat pada kolagen dan elastin - dua hal yang membantu pergantian dan pembaruan sel. Jadi, gula juga sama dengan kerutan dan garis halus.
Gula berbanding lurus dengan kadar insulin Anda. Semakin tinggi asupan gula, semakin besar lonjakan kadar insulin Anda. Tingkat insulin yang tinggi menyebabkan peradangan dalam tubuh yang dapat memicu eksim dan bruntusan.
Baca Juga: 7 Manfaat Rumput Laut untuk Kecantikan, Bahan Ajaib untuk Kulit
Jadi bijak konsumsi gula harian Anda, jika tidak ingin masalah kulit di atas kerap dialami setiap waktu.