Memiliki sifat antioksidan, polifenol membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Dan Anda bisa menemukannya di dalam teh hijau dengan kandungan yang melimpah.
Omega-3 adalah lemak sehat yang membuat kulit Anda montok dan kenyal. Sel-sel tetap sehat dan ini akan membantu menjaga racun keluar. Anda menemukan omega-3 di dalam biji rami, kenari, makanan laut dan edamame.
Beta karoten akan diubah menjadi vitamin A, yang membantu memperbaiki sel-sel yang rusak dan membantu regenerasi sel. Ditemukan di dalam sayuran oranye dan hijau seperti jeruk, wortel, labu dan bayam.
Vitamin E membantu menjaga kesehatan pelindung sel kulit. Penghalang ini mengatur apa yang masuk ke kulit dan apa yang keluar dari kulit. Dan bersama dengan vitamin C, vitamin ini melindungi kulit dari degenerasi kulit. Ditemukan di dalam kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat.