Sahijab – Umur 25 adalah usia ketika Anda harus mulai berpikir untuk melindungi kulit Anda dari tanda-tanda penuaan dini. Apalagi jika Anda adalah salah satu orang yang tidak mempedulikan perawatan kulit, ini saat yang tepat untuk mulai melakukannya.
Dan mencari yang terbaik akan memberikan awal yang bagus, termasuk memakan makanan sehat dan bernutrisi, khususnya sumber vitamin. Dan terlihat indah juga bisa dimulai dengan kulit yang bagus, karena kulit yang sehat dan bersih adalah riasan terbaik.
Bagaimana pun, makanan sangat memengaruhi penampilan Anda terutama dalam pemenuhan vitamin yang baik untuk kulit. Berikut adalah beberapa vitamin anti-penuaan yang harus Anda sertakan dalam makanan, khususnya untuk mencegah garis-garis halus dan menjaga elastisitasnya.
Baca Juga: Jangan Sampai Kulit Memerah, Ini Cara Lulur Badan yang Benar dan Halus
Selenium akan menetralkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit. Ini membantu menyembuhkan luka bakar dan bekas jerawat. Ini juga melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Dan bisa dengan mudah ditemukan di dalam bayam, makanan laut, telur.
Memiliki sifat antioksidan, polifenol membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Dan Anda bisa menemukannya di dalam teh hijau dengan kandungan yang melimpah.
Omega-3 adalah lemak sehat yang membuat kulit Anda montok dan kenyal. Sel-sel tetap sehat dan ini akan membantu menjaga racun keluar. Anda menemukan omega-3 di dalam biji rami, kenari, makanan laut dan edamame.
Beta karoten akan diubah menjadi vitamin A, yang membantu memperbaiki sel-sel yang rusak dan membantu regenerasi sel. Ditemukan di dalam sayuran oranye dan hijau seperti jeruk, wortel, labu dan bayam.
Vitamin E membantu menjaga kesehatan pelindung sel kulit. Penghalang ini mengatur apa yang masuk ke kulit dan apa yang keluar dari kulit. Dan bersama dengan vitamin C, vitamin ini melindungi kulit dari degenerasi kulit. Ditemukan di dalam kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat.
Baca Juga: Cara Membuat Pelembab DIY untuk Kulit Kering dari Minyak Lavender
Vitamin yang satu ini cukup populer dalam produk kecantikan, dan membantu meningkatkan produksi kolagen di kulit Anda. Juga, ini adalah penguat kekebalan yang populer. Ditemukan di dalam capsicum, brokoli, stroberi, jambu biji, limau, lemon dan jeruk.