8. Makanan Kalengan
Makanan beku, kalengan, dan pra-masak dapat dianggap sebagai makanan olahan. Ini sering mengandung bahan tambahan, seperti pemanis, minyak, rempah-rempah, dan pengawet, yang digunakan sebagai perasa. Makanan siap saji biasanya banyak diproses dan dapat menyebabkan jerawat.
9. Makanan Goreng
Keripik kentang, kentang goreng, burger, dan makanan yang digoreng dan diproses lainnya juga dapat menyebabkan jerawat. Ini juga termasuk makanan glikemik tinggi lainnya yang meningkatkan kadar gula darah Anda dengan cepat, menyebabkan kondisi peradangan seperti jerawat.
10. Minuman Energi
Minuman energi mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar glukosa darah. Dalam sebuah penelitian, asupan gula dari minuman ringan ditemukan meningkatkan risiko jerawat. Minuman manis apa pun dapat meningkatkan risiko jerawat. Oleh karena itu, hindari minum minuman energi dan minuman bersoda dalam jumlah berlebihan.
Meskipun tidak ada penelitian yang konklusif, dan ada kebutuhan untuk penelitian lebih lanjut, menghindari makanan tertentu lebih mungkin membantu mengurangi risiko jerawat.
