Sahijab Beauty – Perawatan wajah yang tepat memang bisa membuat kulit wajah bercahaya, kenyal dan tetap sehat seperti yang diinginkan. Tapi, memiliki kulit sehat bercahaya juga sangat penting memerhatikan makan yang sehat dan memiliki kandungan nutrisi yang lengkap.
Beberapa makanan termasuk stroberi, jeruk, wortel dan alpukat, dan salmon sangat baik dikonsumsi dengan rutin. Selain menjaga kesehatan tubuh, deretan makanan tersebut juga sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit. Ini memberi Anda kepercayaan diri, yang akan membentuk kecantikan dari dalam.
Mari kita lihat deretan makanan apa saja yang baik dikonsumsi rutin untuk mendapatkan kulit bercahaya alami.
Baca Juga: Masker Wajah Lemon Terbaik untuk Kulit Bersih dan Bercahaya
Wortel, ubi jalar dan alpukat kaya akan beta-karoten (yang diubah menjadi vitamin A), vitamin C, dan vitamin E, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel kulit yang sehat. Wortel kaya akan antioksidan, yang melindungi kulit dari kerusakan.
Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin esensial untuk kulit bercahaya. Kebanyakan ahli perawatan kulit merekomendasikan makan alpukat dalam bentuk jus atau salad. Ini karena tinggi antioksidan, yang melindungi kulit dari kerusakan. Alpukat digunakan dalam berbagai cara untuk memperbaiki kulit dan mencegah keriput.
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan kulit karena meningkatkan produksi kolagen. Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang bertanggung jawab untuk mencegah kerusakan kulit, mengurangi peradangan dan kemerahan.
Telur adalah sumber protein yang baik, yang penting untuk kesehatan kulit. Juga mengandung vitamin A dan E. Salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang melembabkan kulit, dan membantu mengurangi peradangan.
Kangkung merupakan sayuran berdaun hijau padat nutrisi tinggi, tinggi vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kulit. Bayam dikenal kaya akan mineral dan vitamin. Diketahui bahwa makan bayam dapat membantu dengan berbagai masalah kesehatan. Sayuran berdaun hijau ini juga tinggi vitamin A, yang membantu pertumbuhan dan perbaikan sel. Penggunaan teratur mencegah kerusakan kulit.
Karena sifatnya yang tidak stabil, radikal bebas menyebabkan kerusakan sel, yang menyebabkan keriput dan penuaan. Delima, yang tinggi antioksidan, membantu mencegah pertumbuhan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
Makanan ini tinggi seng, vitamin E, dan asam lemak omega-3. Mengambil beberapa biji-bijian setiap hari membantu dalam pemeliharaan kulit yang sehat dan bercahaya.