Jika Anda membeli makanan kemasan, periksa label untuk memastikan bahwa Anda membatasi asupan natrium di bawah 1.500 miligram (mg) per hari. Juga asupan gula Anda menjadi sekitar 25 mg per hari, dan asupan lemak jenuh kurang dari 10% dari kalori harian.
Berhenti merokok meningkatkan sirkulasi dan tekanan darah sekaligus secara drastis mengurangi risiko kanker. Cobalah beberapa kali upaya atau cara untuk berhenti merokok, atau gunakan alat bantu untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut.
Kebanyakan orang dewasa tidak memenuhi persyaratan olahraga yang direkomendasikan untuk kesehatan yang baik, kira-kira 30 menit olahraga sedang hingga berat 5 hari per minggu. Meski begitu, 15 menit aktivitas sedang per hari dapat meningkatkan umur panjang dibandingkan tanpa olahraga.