Apa yang kita makan adalah apa yang terlihat pada kesehatan, kulit dan rambut. Untuk mencegah kerontokan rambut sebaiknya konsumsi makanan yang banyak mengandung protein, Vitamin E, Biotin, Zat Besi dan Seng.
Zat besi penting untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan secara alami mencegah rambut rontok. Makanan yang mengandung hampir semua nutrisi ini adalah daging tanpa lemak, keju, yogurt, telur, beri, bayam, ikan, dan kacang-kacangan.
Stres tidak hanya berbahaya bagi kesehatan secar akeseluruhan, bahkan bisa menyebabkan rambut rontok. Berlatih menghilangkan stres dapat mencegah rambut rontok secara nyata dan menjaga diri Anda dalam kondisi pikiran yang lebih baik.
Saat Anda stres, tubuh Anda melepaskan hormon seperti epinefrin dan kortisol yang bertindak sebagai penghalang dalam proses pertumbuhan rambut alami. Jadi cara terbaik untuk mengendalikan stres adalah dengan melibatkan diri dalam kegiatan yang menenangkan pikiran.
Lakukan olahraga seperti berjalan, membaca buku, meditasi atau berenang, pada dasarnya apa pun yang Anda suka lakukan untuk mengalihkan pikiran dari stres. Mulailah melakukan ini hari ini sendiri, mulailah dengan menarik napas dalam-dalam.