Deretan Penyebab, Bahaya dan Cara Menghilangkan Kebiasaan Menggigit Kuku

Nah, simak kali ini Sahijab bakal menjelaskan penyebab, bahaya, dan cara menghilangkan kebiasaan menggigit kuku yang dilansir dari Mayo Clinic, Selasa, 12 September 2023 sebagai berikut:

Penyebab Kebiasaan Menggigit Kuku

Menggigit kuku sering kali merupakan respons terhadap stres, kecemasan, atau kebosanan. Ini bisa menjadi cara seseorang merasa tenang dalam situasi yang cemas atau tegang. Kebiasaan ini juga bisa dipengaruhi oleh faktor genetik, di mana orang dengan riwayat keluarga yang memiliki kebiasaan serupa lebih cenderung menggigit kuku.

Bahaya dari Kebiasaan Menggigit Kuku

1. Infeksi: Menggigit kuku dapat mengakibatkan luka pada kulit di sekitar kuku. Hal ini dapat memungkinkan bakteri atau jamur masuk dan menyebabkan infeksi.
2. Kerusakan pada Kuku: Kebiasaan menggigit kuku dapat merusak kuku itu sendiri, menyebabkan kuku menjadi rapuh, berkerut, atau bahkan terlepas.
3. Gangguan Gigi: Kebiasaan ini juga dapat memengaruhi gigi. Menyebabkan gigi menjadi tidak rata atau retak, yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan mulut yang serius.
4. Kecemasan yang Bertambah: Meskipun sementara terasa mengurangi kecemasan, menggigit kuku pada akhirnya dapat meningkatkan kecemasan karena seseorang mungkin merasa malu atau khawatir tentang penampilan tangan mereka.

Cara Menghilangkan Kebiasaan Menggigit Kuku

1. Identifikasi Pemicu: Cobalah untuk mengidentifikasi situasi atau emosi apa yang memicu kebiasaan menggigit kuku Anda. Ini adalah langkah pertama untuk mengatasinya.
2. Gantilah Kebiasaan: Cobalah menggantikan kebiasaan menggigit kuku dengan kebiasaan yang lebih positif, seperti memainkan stres bola, menggambar, atau merenda sesuatu.
3. Gunakan Pelindung Kuku: Ada produk khusus yang bisa Anda tempelkan di kuku untuk mencegah Anda menggigitnya. Ini bisa membantu Anda menghindari menggigit kuku tanpa sadar.
4. Konsultasikan dengan Ahli Kesehatan Mental: Jika kebiasaan ini sangat parah dan berkaitan dengan masalah kesehatan mental, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental atau terapis.
5. Pujian dan Hadiah: Berikan pujian pada diri sendiri setiap kali Anda berhasil tidak menggigit kuku selama periode waktu tertentu. Hadiahkan diri Anda sesuatu yang menyenangkan sebagai insentif.