Remaja sering tertekan oleh ujian dan tugas, jadi semakin banyak alasan untuk tidak berolahraga. Padahal remaja harus sering berolahraga dan beraktivitas fisik setidaknya 60 hingga 90 menit setiap hari. Namun bukan hanya olahraga rutin saja, Anda juga bisa melakukan hobi seperti panjat tebing, yoga atau trekking.
Sangat penting untuk remaja yang memiliki jerawat untuk menjauhi keripik, minuman soda, biskuit, dan minuman berenergi. Ya, semuanya sangat adiktif dan dikonsumsi oleh banyak orang, terutama anak muda. Tetapi jika Anda menginginkan kulit yang bersih, Anda tahu apa yang harus dilakukan.
Ubah pola makan jadi lebih sehat dengan memasukkan aprikot kering, labu, dan sayuran hijau setidaknya sekali dalam seminggu. Sedikit kacang-kacangan dan krim bisa dimasukkan dalam makanan harian. Sayuran umbi-umbian, ubi jalar, dan akar talas juga baik karena membantu memperlancar transisi hormonal.