Stres dapat mempengaruhi pola makan seseorang. Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan, sementara yang lain mungkin justru makan lebih banyak sebagai bentuk pelampiasan emosional.
Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi makanan bergizi meskipun dalam situasi stres. Jika nafsu makan berkurang, coba konsumsi makanan ringan dan sering, serta pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Perasaan gelisah, mudah tersinggung, atau merasa cemas secara berlebihan adalah tanda-tanda stres ringan. Emosi yang tidak stabil dapat mengganggu hubungan sosial dan pekerjaan kita.
Untuk mengatasi hal ini, cobalah luangkan waktu untuk aktivitas yang menyenangkan, seperti olahraga, berkumpul dengan teman-teman, atau mengejar hobi. Bicarakan juga perasaan kamu dengan orang terdekat atau temui seorang profesional jika diperlukan.