Sama seperti alpukat, kacang-kacangan juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang tinggi. Juga mengandung lemak omega yang baik bagi kesehatan jantung. Selain itu, kacang-kacangan terutama walnut dan almond kaya akan asam amino L-arginin yang mengatur tekanan darah. Konsumsi cukup satu porsi kacang-kacangan di Hari raya.
Ikan seperti salmon dan makarel adalah sumber asam amino omega-3, yang akan meningkatkan kesehatan jantung. Namun perlu diperhatikan, mengolah ikan yang baik adalah dengan cara dikukus atau direbus. Hindari menggoreng ikan, agar nutrisinya tidak rusak.
Biji-bijian seperti gandum dan oat sangat baik untuk kesehatan jantung. Mereka kaya akan vitamin, mineral dan serat. Bahkan makan satu porsi gandum bisa menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 7 persen.