Idealnya, Anda dapat mengelola diabetes dengan cara yang menjaga kadar gula darah agar tetap normal. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya:
Konsumsilah makanan yang konsisten, pertahankan asupan karbohidrat yang stabil, hindari makanan "kalori kosong" atau makanan olahan.
Makan lebih banyak biji-bijian, buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan makanan kaya serat.
Kurangi stres, karena dapat meningkatkan gula darah. Cobalah hal-hal seperti meditasi, mendengarkan musik, berjalan kaki singkat dan minum air putih rutin.
Tidur malam berkualitas juga dapat membantu mengurangi stres dan menyeimbangkan kadar gula darah. Matikan perangkat elektronik satu jam sebelum tidur, dan pastikan ruangan sejuk, gelap, dan tenang.