Minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian sangat penting. Karena makanan ini mengandung lemak sehat dapat memengaruhi suasana hati, perkembangan otak, dan produksi androgen tubuh.
Beras merah, quinoa, atau gandum adalah biji-bijian utuh. Mereka adalah sumber yang kaya akan zat besi, serat, antioksidan serta vitamin E.
Baca Juga: Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ini 7 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan
Rutin makan makanan sehat, bisa membantu menjaga dan membangun kekebalan tubuh pada anak. Biasanya juga untuk rajin mencuci tangan di masa pandemi virus corona, serta hindari makanan siap saji untuk anak.