Bersiwak membuat gigi dan mulut bersih dari bakteri dan kuman. Proses yang bersih sejak awal akan membuat proses masuknya makanan ke dalam tubuh juga terjaga.
Rasulullah selalu memulai hari dengan segelas air putih yang dicampur dengan madu. Keduanya memiliki kandungan yang baik untuk tubuh. Air putih bantu mencegah agar tubuh tak dehidrasi, sedangkan madu memberi tambahan energi.
Di waktu Dhuha, atau pagi menjelang siang, Rasulullah selalu mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa’ atau kurma yang sudah matang. Rasulullah pernah bersabda, “Barang siapa yang makan tujuh butir kurma, maka akan terlindungi dari racun”. Sabda itu terbukti ketika Rasul diracun oleh seorang perempuan Yahudi. Tubuh rasul menetralisir racun dari makanan yang dikonsumsi. Rasul selamat, tapi sahabat Rasul yang ikut menyantap makanan tersebut meninggal dunia.
Roti dengan cuka dan minyak zaitun menjadi makanan pokok bagi Rasulullah dan keluarganya. Konon, roti yang dicampur cuka dan minyak zaitun mampu mencegah kanker dan menjaga suhu tubuh ketika musim dingin. Roti yang dikonsumi rasul dan keluarganya adalah roti dengan kualitas gandum yang baik dengan tekstur yang masih kasar.