Peregangan adalah sesuatu yang harus dilakukan. Peregangan akan meningkatkan aliran darah ke otot-otot, dan memungkinkan tubuh meningkatkan kelenturannya baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Lakukan peregangan setelah Anda menyelesaikan pemanasan, sehingga risiko cedera berkurang.
Jika tujuan Anda ingin membangun otot, maka lakukan terlebih dahulu pemanasan. Pemanasan membantu mengendurkan persendian yang kaku, dan Anda siap olahraga dengan keras bahkan dengan peralatan di gym.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Obat ala Dewi Hughes
Selain pemanasan yang baik, persiapan olahraga juga harus mencakup perlengkapan dan peralatan yang memadai. Sehingga manfaat pemanasan sebelum olahraga akan lebih maksimal dirasakan.