"Puasa memungkinkan usus untuk membersihkan dan memperkuat lapisannya. Puasa juga dapat menstimulasi proses yang disebut autophagy, di mana sel membersihkan diri dan menghilangkan partikel yang rusak dan berbahaya," kata Ahli gizi Claire Mahy dikutip Sahijab dari Al Jazeera.
Ilmuwan juga telah mempelajari hubungan antara pola makan, kesehatan usus dan kesejahteraan mental. Dan, seperti yang dijelaskan Mosley, puasa dapat menyebabkan pelepasan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak di otak.
"Ini telah terbukti melindungi sel-sel otak dan dapat mengurangi depresi dan kecemasan, serta risiko pengembangan demensia," tambah Mosley.
Banyak orang yang telah berpuasa juga menemukan bahwa, jika dilakukan dengan benar, hal itu telah membantu mereka menghilangkan lemak dan mendapatkan massa otot tanpa lemak.
Baca Juga: Puasa Senin Kamis dan Keuntungannya
Sama seperti puasa di bulan Ramadhan atau puasa sunnah lainnya. Puasa di bulan Muharram juga harus diawali dengan niat. Lalu diharuskan untuk santap sahur, karena di dalamnya ada keberkahan.