Sahijab – Buah pisang adalah salah satu makanan paling lezat dan paling bermanfaat, dan kabar baiknya harganya murah.
Tahukah Anda jika buah pisang memiliki nutrisi yang lengkap dan berguna untuk menjaga tubuh tetap sehat? Nah, jika tidak konsumsi buah oisag secra rutin. Caranya, bisa digunakan dalam smoothie, salad buah, atau sebagai camilan dan makanan penutup.
Salah satu buah yang tercatat di dalam Alquran ini, ternyata memiliki beragam manfaat. Dikutip Sahijab dari Arab News, berikut 5 alasan kenapa buah pisang harus menjadi makanan sehari-hari.
Baca Juga: 6 Jenis Masker Pisang untuk Perawatan Kulit Kering dan Cara Buatnya
Banyaknya vitamin C dan mangan yang terkandung dalam pisang menjadikannya makanan super untuk kulit. Mangan bekerja dengan membantu tubuh memanfaatkan vitamin C, dan mereka bekerja sama untuk melindungi dari kerusakan sel dan jaringan akibat radikal bebas. Keduanya juga membantu menghasilkan kolagen, protein yang membangun dan menyatukan kulit dan tulang Anda.
Pisang merupakan sumber potasium yang baik, yang dapat membantu meredakan kram kaki yang umum terjadi pada wanita hamil. Pisang juga mengandung vitamin B6, yang penting untuk perkembangan janin dan juga dapat membantu mengatasi mual dan muntah selama trimester pertama.
Baca Juga: Resep Kolak Pisang yang Enak dan Mudah Dibuat
Selain vitamin C yang bergizi super, yang menjaga kekebalan tubuh, pisang juga kaya serat, yang dapat membantu mengatasi sembelit, sesuatu yang memengaruhi setengah dari semua wanita hamil.
Pisang rata-rata memiliki sekitar 100 kalori, yang cukup rendah mengingat betapa mengenyangkan, bergizi, dan enaknya. Pilihlah pisang mentah (lebih hijau), yang memiliki kandungan pati resisten lebih tinggi sehingga lebih mengenyangkan, membantu mengurangi nafsu makan. Pisang juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan dapat mengurangi nafsu makan dengan memperlambat pengosongan perut.
Pisang menjaga tekanan darah tinggi karena kombinasi kalium tinggi dan natrium rendah. Satu pisang besar menyediakan lebih dari 10 persen kebutuhan kalium harian, yang berarti juga dapat berkontribusi untuk menjaga kesehatan jantung dan ginjal.
Pisang bebas lemak dan mengandung tiga gula alami - sukrosa, fruktosa, dan glukosa - menjadikannya sumber energi yang sangat baik, terutama bagi anak-anak yang sedang tumbuh dan pecinta olahraga.
Pisang telah diberi label makanan yang sempurna untuk para atlet, karena kandungan mineral dan karbohidratnya yang cepat dicerna. Menjadikannya tambahan energi untuk sarapan pagi, mengisi ulang di antara sesi pelatihan. Dan makanan pengisi pasca-latihan yang sangat baik dengan protein shake. Seperti yang disebutkan, mereka juga dapat berperan dalam mengurangi kram yang dapat ditimbulkan oleh olahraga.
Baca Juga: Kecilkan Perut Buncit dengan Smoothie Pisang, Kenari dan Biji Rami
Jadi tidak diragukan lagi ya sahabat Sahijab manfaat buah pisang yang menakjubkan ini. Rutin makan mulai saat ini juga.