"Secara umum, mengikuti pola makan yang sehat dapat membantu mencegah gejala refluks, itulah mengapa makan banyak sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks adalah ide yang baik," kata Haber. Protein tanpa lemak termasuk ayam, kalkun, atau ikan.
Sayuran yang direkomendasikan Sammi termasuk kembang kol, brokoli, dan bayam. Dia juga merekomendasikan perilaku makan tertentu untuk membantu mengurangi refluks asam.
“Cobalah makan dalam porsi kecil dan sering daripada makan besar. Fokus pada makan perlahan dan makan makanan secara menyeluruh, ”katanya.