Ini mungkin tampak menyiksa, tetapi olahraga justru akan meningkatkan sirkulasi ke daerah panggul dan melepaskan endorfin untuk melawan prostaglandin.
Anda bisa melakukan gerakan yoga asana seperti pranayama dan shavasana (pose mayat) saat menstruasi, karena ini meredakan rasa sakit dan membantu tubuh untuk rileks. Ini juga membantu jika Anda berbaring telentang dengan lutut bengkok.
Dr. Malini Sharma, Ahli Ayurveda mengatakan: "Membuat teh herbal menggunakan jahe kering dan lada hitam. Tambahkan sedikit gula untuk menambah rasa, tetapi hindari susu."
Jahe dapat secara efektif mengurangi nyeri haid, karena akan menurunkan kadar prostaglandin. Sebagai bonus tambahan, jahe juga membantu membuat menstruasi tidak teratur menjadi teratur.
