Sahijab – Stres adalah alarm alami yang disampaikan tubuh. Jangan biarkan situasi ini mempengaruhi kehidupan kita. Yuk, pahami cara mengendalikannya.
Sebelum mengetahui cara mengendalikannya, hijabers perlu memahami tentang stres. Dikutip dari mentalhealth.org.uk, stres adalah perasaan berada di bawah tekanan yang tidak normal.
Tekanan ini dapat datang dari berbagai aspek kehidupan sehari-hari. Beban kerja yang meningkat, masa transisi, pertengkaran yang terjadi dengan keluarga atau kekhawatiran keuangan baru dan yang sudah ada. Jika dibiarkan stres bisa menjadi terakumulasi dengan pemicu yang saling bertumpuk satu sama lain.
Tapi stress bisa dikendalikan. Jadi, sebelum kondisinya memburuk dan berdampak pada fisik dan psikis, perhatikan 5 langkah ini agar stress yang dialami bisa kita kendalikan dan diatasi. Apa saja langkahnya? Yuk disimak.
Makan dengan sehat dapat mengurangi risiko penyakit terkait pola makan.
Ada semakin banyak bukti yang menunjukkan bagaimana makanan memengaruhi suasana hati kita, dan bagaimana makan sehat dapat meningkatkannya. Pastikan menu makanan yang kita konsumsi mengandung vitamin dan mineral yang cukup, termasuk konsumsi air. Makanan dan minuman tersebut membantu menyediakan nutrisi untuk otak dalam jumlah yang cukup.
Baca juga: Doa setelah Sholat Subuh yang Selalu Dibaca Rasulullah
