Salah satu sumber triptofan yang paling terkenal berasal dari kalkun. Juga merupakan sumber protein yang bagus dan akan membuat Anda merasa kenyang, sehingga Anda tidak terbangun di malam hari dengan rasa lapar.
Baca Juga: Baca Amalan Ini agar Tidur Tenang dan Lelap
Selain diharamkan, alkohol ternyata mencegah Anda untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Pernah dengar orang mengatakan mereka mengalami mimpi aneh setelah makan banyak keju? Keju mengandung asam amino tyramine tingkat tinggi, yang sebenarnya membuat otak merasa lebih waspada.