Sahijab – Ada banyak manfaat buah naga merah untuk kesehatan yang luar biasa, salah satunya untuk menurunkan kolesterol. Buah dari keluarga kaktus ini memiliki rasa yang segar, maka tidak heran sering dijadikan salah satu bahan untuk salad buah.
Buah yang unik ini memang tidak sulit dicari, terutama jika sudah musimnya. Apalagi harga buah naga pun tidak terlalu mahal dan cukup bersaing dengan buah-buahan lokal lainnya.
Dan yang membuat buah berwarna merah ini spesial adalah nilai kalorinya nyaris nol dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Dikutip Sahijab dari NDTV, berikut 7 manfaat dari buah naga merah untuk kesehatan.
Baca Juga: Manfaat Matcha untuk Wajah Glowing Tanpa Mahal
Manfaat buah naga merah yang pertama adalah menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang. Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, masukkan juga buah naga ke dalam makanan. Selain itu, biji yang ada dalam buah ini sarat dengan asam lemak omega 3 yang penting untuk kesehatan.
Menurut studi yang dilakukan para peneliti di University of Leeds, peningkatan konsumsi makanan kaya serat dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit jantung koroner. Buah naga merupakan sumber serat makanan yang baik, oleh karena itu tidak hanya bagus untuk jantung, tetapi juga membantu dalam menjaga tekanan darah dan berat badan.
Warna merah dalam buah naga berarti mengandung fitonutrien yang dapat memberikan dosis antioksidan yang sangat dibutuhkan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan bahkan menyebabkan kanker. Makanan kaya antioksidan membantu menjaga kesehatan jantung dan kulit.
Baca Juga: Manfaat Daun Kale untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya dengan Benar
Buah naga merah sarat dengan serat dan antioksidan, keduanya berkontribusi untuk menjaga kesehatan jantung dan wajah tetap awet muda. Juga melawan plak yang tersumbat di arteri, menjaga sirkulasi darah di dalam tubuh.
Praktik kecantikan kuno di negara-negara Asia Tenggara percaya bahwa, dengan membuat pasta dari buah naga dan mengoleskannya secara teratur pada wajah dapat membantu memperlambat proses penuaan. Pasta buah naga juga digunakan untuk mengobati jerawat dan sengatan matahari.
Buah naga sarat dengan mineral penting, terutama kalium dan kalsium yang membantu menjaga struktur tulang. Konsumsi kalium secara teratur sangat penting untuk fungsi seluler, listrik, dan saraf tubuh kita. Dengan kata sederhana, kalium memainkan peran kunci dalam menjaga kadar air, pH atau keseimbangan asam dalam tubuh kita.
Buah naga adalah sumber vitamin C yang baik yang membantu memperkuat kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi oleh tubuh, memproduksi kolagen yang membuat gigi kita lebih sehat, dan menjaga kulit yang sehat dan bercahaya.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Jantung hingga Tulang
Itulah manfaat buah naga merah untuk kesehatan, jadi tidak ada lagi alasan untuk tidak mengonsumsinya.