Air kelapa adalah minuman yang bagus, terutama setelah olahraga. Itu karena minuman ini bisa mengembalikan hidrasi dan mengisi elektrolit yang hilang saat berolahraga. Elektrolit ini menjaga keseimbangan cairan yang tepat dalam tubuh dan menjalankan peran penting lainnya.
Baca Juga: Manfaat Jambu Biji untuk Mengontrol Kadar Gula Darah
Tetap terhidrasi sepanjang hari membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Menurut penelitian, minum air kelapa lebih baik daripada minum air biasa karena mencegah kristal kalsium dan oksalat menempel pada ginjal dan saluran kemih. Juga mengurangi jumlah kristal dalam urin, dan mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons. ke tingkat oksalat tinggi yang ditemukan dalam urin.
Minum air kelapa dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Selain itu, air kelapa dapat meningkatkan tekanan darah sistolik. Minuman ini juga kaya kalium, yang menurunkan tekanan darah, dan telah terbukti meningkatkan aktivitas antitrombotik, mencegah pembentukan gumpalan darah.