Melewatkan waktu makan adalah metode diet yang salah. Misalnya tidak sarapan. Banyak orang yang mengira tidak makan pagi bisa memangkas kalori, sehingga menurunkan berat badan. Padahal, anggapan tersebut salah. Apabila tidak sarapan, Anda malah akan lapar seharian dan cenderung “balas dendam” saat makan siang.
Anda tetap bisa makan tiga kali sehari, asalkan porsinya diatur agar tidak berlebih. Kuncinya adalah hindari makanan yang berkalori tinggi dan berlemak tinggi. Usahakan menu sarapan Anda mengandung serat dan tinggi protein agar bisa kenyang lebih lama.
Diet atau menurunkan berat badan tidak akan lengkap tanpa olahraga rutin. Olahraga secara rutin, merupakan upaya terbaik untuk membakar kalori yang masuk di tubuh. Idealnya, Anda perlu berolahraga minimal 30 menit tiap hari, agar tubuh tetap sehat, bugar, dan berat badan terkontrol.
Selain mempraktikan diet sehat seperti di atas, Anda juga harus melengkapinya dengan menghindari kebiasan-kebiasaan buruk. Merokok, begadang, minum alkohol adalah kebiasaan yang harus dihindari, agar tubuh Anda tetap sehat.