Bayam merupakan sayuran kaya akan nutrisi, termasuk asam folat. Satu cangkir bayam mentah menyediakan 58,2 mcg, atau 15 persen asam folat harian yang kita butuhkan. Oleh karena itu, sertakan lebih banyak bayam ke dalam makanan Anda untuk menikmati makanan yang sehat dan seimbang.
Tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa bit adalah salah satu sayuran musim dingin yang paling disukai banyak orang. Rasanya yang gurih, renyah dan memiliki warna merah, terlihat lezat. Selain itu, bit juga banyak manfaat bagi kesehatan. Di dalamnya terkandung folat, nitrat, besi yang cukup yang melakukan keajaiban untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 8 Makanan Kaya Asam Folat untuk Calon Ibu
Popularitas brokoli untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Sayur ini dipuji sebagai makanan super, sarat dengan setiap nutrisi penting yang memiliki efek positif pada pikiran dan tubuh kita.