"Pisang yang tepat waktu membantu meredakan keasaman dan sakit kepala yang muncul saat makan siang," kata Diwekar.
Diwekar dan ahli gizi lainnya menyarankan makan buah utuh daripada meminumnya dalam bentuk jus. Makan buah utuh memberikan serat yang baik untuk pencernaan dan juga nutrisi lainnya yang masih utuh. Di sisi lain, segelas jus buah akan kehilangan serat dan juga tinggi gula.
Namun jika Anda ingin makan buah setelah makan, lakukan setelah satu jam setelahnya. Dan buah terbaik untuk dikonsumsi adalah sepotong nanas.
Sepotong nanas akan membantu pencernaan, karena memiliki enzim yang baik untuk mempercepat metabolisme. Selain itu, nanas juga tinggi antioksidan, yang akan memberikan dorongan lebih untuk kekebalan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Makan Buah dan Daun Sirsak
Jadi sekarang Anda tahu kapan makan buah yang baik, yaitu dilakukan sebelum makan siang. Selain mengisi perut yang mulai keroncongan, buah juga akan membuat kita sedikit lebih kenyang, sehingga makan siang akan lebih sedikit.