Sahijab – PMS atau singkatan dari premenstrual syndrome bisa sangat menyiksa wanita, dan membuat mood turun naik secara drastis. PMS menunjukkan berbagai macam tanda dan gejala, termasuk payudara yang lembut, suasana hati yang berubah-ubah, mengidam makanan, mudah tersinggung dan depresi.
Banyak dari gejala ini dapat dikelola dengan bantuan beberapa gaya hidup seperti tetap aktif dan makan makanan yang sehat. Berbicara tentang makanan, ahli gizi Rujuta Diwekar mengatakan bahwa, memulai hari Anda dengan kismis terbukti sangat efektif dalam mengurangi gejala PMS.
Adakah yang bisa benar-benar meredakan gejala PMS menyiksa yang bisa Anda rasakan saat ini? Dikutip Sahijab dari NDTV, berikut adalah dua nutrisi penting yang menjadi kuncinya.
Baca Juga: 4 Tips Memperlancar Haid
Nutrisi ini pada dasarnya dapat membantu mereka yang mengalami bentuk PMS yang lebih buruk atau parah. Jika gejala PMS mulai memengaruhi kegiatan sehari-hari, berikut adalah nutrisi yang dapat membantu Anda meredakannya.
