Sahijab – Salah satu pilihan sarapan paling terkenal dan sehat adalah oat, terutama untuk kamu yang ingin menahan lapar lebih lama. Oat adalah spesies biji-bijian sereal yang banyak digunakan untuk beragam makanan dan juga cemilan anak yang sehat.
Manfaat oat atau oatmeal untuk kesehatan pun tidak diragukan lagi, bahkan untuk kulit dan rambut pun sama baiknya. Untuk mengetahuinya lebih jauh lagi, inilah 7 manfaat oat untuk kesehatan, rambut dan kulit yang dikutip Sahijab dari Style Craze.
Sereal yang biasa disantap sebagai pilihan sarapan ini memiliki kandungan nutrisi yang lengkap. Serat makanan dan mineral yang ada dalam oat membantu mencegah berbagai kondisi berbahaya seperti penyakit jantung, diabetes dan bahkan kanker.
Oat kaya akan serat, sehingga dapat membantu meredakan sembelit. Bahkan dapat memainkan peran protektif terhadap kanker kolorektal. Oat juga kaya akan serat tidak larut, yang sangat baik untuk kesehatan usus, salah satu manfaatnya adalah sebagai pengobatan sembelit.
Namun, orang-orang tertentu telah melaporkan gejala sembelit setelah makan oatmeal. Alasannya bisa jadi oatmeal bisa menyebabkan gas usus dalam keadaan tertentu. Oat juga mengandung serat larut dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan gas berlebih.