Vitamin ini adalah penghilang stres yang luar biasa. Ini meningkatkan mood Anda dan menjauhkan blues. Ini melawan kembung yang ditakuti. Isi kentang, pisang, dan oatmeal.
Asupan makanan alami untuk mengatasi kram menstruasi ini pasti akan membantu Anda. Sebagai tip, hindari produk susu berlebih karena dapat memicu kram; Hindari gula berlebih dan makanan asin berlebih untuk menghindari kembung. Alkohol dan daging merah juga tidak baik karena dapat mengganggu perut Anda. Tenang, tarik napas dalam-dalam dan katakan pada diri sendiri, "Ini juga akan berlalu". Tetap sehat dan bahagia.
Itulah 7 makanan untuk meredakan nyeri mens. Semoga bermanfaat.
Laporan Zahra Fadhilah.