Air adalah fondasi kehidupan, kesehatan, dan kebugaran. Namun, banyak orang sering mengabaikan kepentingannya. Manfaat kesehatannya luar biasa, dari membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh, membuang limbah dari sistem tubuh, melumasi sendi, membantu pencernaan dan memfasilitasi penurunan berat badan.
Rencanakan untuk minum minimal delapan gelas sehari. Dan jangan khawatir, Anda juga bisa meminum air berupa jus buah dan sayur, buah-buahan dengan kandungan air tinggi, kuah kaldu, bahkan susu. Tetapkan tujuan asupan air harian, dan rencanakan untuk mencapainya dengan membawa air ke tempat kerja dan menetapkan pengingat untuk minum lebih banyak.
Baca Juga: 10 Manfaat Sarang Burung Walet untuk Kesehatan
Itulah 4 perubahan kecil yang dapat meningkatkan kesehatan. Semoga bermanfaat.
Laporan Zahra Fadhilah.