Sahijab – Manggis adalah buah tropis asli Asia Tenggara yang dikatakan menawarkan sejumlah manfaat untuk kesehatan yang luar biasa. Sering disebut-sebut karena efek antioksidannya, manggis kadang-kadang disebut sebagai "buah super". Rasa buahnya sedikit manis dan asam.
Tidak hanya buahnya saja yang baik untuk kesehatan, kulit manggis pun banyak diolah menjadi beragam produk. Terutama untuk menjaga kesehatan tubuh dan dipercaya bisa mengobati beragam penyakit kronis, yang sulit disembuhkan dengan obat biasa.
Dikutip Sahijab dari Very Well Fit, untuk 1 satu porsi buah manggis setara 196 gram memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut:
Buah manggis juga merupakan sumber serat yang baik dengan 3,5 gram per porsinya. Buah ini juga merupakan sumber vitamin dan mineral, terutama folat dan mangan yang baik.
Baca Juga: Makin Langka, Manfaat Jamblang Bikin Kulit Halus dan Bebas Jerawat
Manfaat buah manggis dipercaya bisa mengatasi beragam kondisi termasuk jerawat, radang sendi, kanker dan diabetes. Beberapa juga menyarankan bahwa manggis dapat meningkatkan kesehatan kulit dan penurunan berat badan. Berikut ulasan lengkapnya:
Dalam penelitian eksperimental, para ilmuwan telah menunjukkan bahwa ekstrak manggis mungkin memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, antibakteri, antivirus, dan anti-tumor.
Manggis mengandung xanthone, kelas senyawa polifenol yang dikenal karena aktivitas antioksidannya. Beberapa ilmuwan percaya bahwa senyawa ini dapat membantu dalam memerangi penyakit termasuk TBC dan malaria.
Beberapa peneliti percaya bahwa ekstrak yang berasal dari kulit manggis memiliki sifat neurobiologis. Dan oleh karena itu, berpotensi sebagai pengobatan terapeutik untuk jenis penyakit mental tertentu.
Menurut sebuah tinjauan penelitian yang diterbitkan pada tahun 2019, sifat antioksidan, anti-inflamasi, anti-apoptosis, neuroprotektif, dan mitokondria dari manggis membuatnya secara teoritis berguna sebagai pengobatan psikiatri tambahan untuk skizofrenia dan gangguan bipolar.
Dalam salah satu dari sedikit uji klinis yang menguji efek manggis, para peneliti menemukan bahwa manggis dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam penelitian ekstrak manggis baik dalam peningkatan respon imun, juga menurunkan kadar protein C-reaktif (penanda peradangan).
Menurut sebuah penelitian, penelitian in vitro dan pada hewan telah menyarankan bahwa xanthone menghambat proliferasi berbagai jenis sel tumor manusia, sehingga berpotensi untuk mencegah dan mengobati kanker.
Tetapi para peneliti juga mencatat bahwa, ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa xanthone dari manggis mungkin menjadi "kandidat yang luar biasa" untuk kemoterapi. Manggis juga berpotensi dapat berinteraksi dengan pengobatan kanker, dan juga memengaruhi kadar gula darah.
Menurut tinjauan penelitian 2019, ekstrak tanaman manggis memiliki sifat anti-diabetes. Ekstrak manggis mungkin memiliki potensi untuk digunakan dalam obat anti-diabetes.
Para ahli kesehatan mengakui bahwa, ada kemungkinan memiliki reaksi alergi terhadap manggis. Selain itu, penelitian awal pada hewan menunjukkan bahwa, xanthone berpotensi mengganggu pembekuan darah normal.
Baca Juga: Manfaat Kulit Manggis untuk Kecantikan dan Kesehatan
Untuk memilih manggis segar terbaik, pilih yang berwarna ungu tua. Pastikan batang atas (sepal) utuh dan memiliki pola bunga terangkat di bagian bawah. Itulah beberapa manfaat buah manggis yang harus Anda ketahui, jadi sudah siap membeli dan memakannya terutama di musim manggis.