Menurut Hilary Babcock, spesialis penyakit menular di BJC HealthCare, Washington, hubungan antara olahraga dan efektivitas vaksinasi belum tentu kausal. Itu berarti mungkin bukan latihan yang menyebabkan peningkatan respons. Sebaliknya, mungkin orang yang lebih muda dan lebih sehat, mungkin memiliki respons kekebalan yang baik terhadap vaksin.
Badan kesehatan Amerika merekomendasikan untuk latihan lengan, sebagai cara meminimalkan rasa sakit pasca-vaksin. Sayangnya, tidak ada penelitian nyata di luar sana tentang frekuensi, durasi, atau jenis latihan tertentu untuk membantu Anda merasa lebih baik. Tetapi mereka menyarankan untuk menggerakkan lengan Anda lebih dari biasanya.
Gerakan ini dapat melibatkan latihan kekuatan tubuh bagian atas, asalkan tidak memperburuk rasa sakit Anda. Sebuah latihan ringan untuk lengan dan bahu dapat membantu peredaran darah, yang dapat membantu menghilangkan nyeri di lengan.
Merencanakan olahraga dalam 48 jam setelah vaksinasi, bisa Anda lakukan. Ini dilakukan jika Anda tidak mendapatkan efek apa pun pasca vaksin, seperti nyeri otot. Meskipun tidak ada bukti bahwa berolahraga sesudahnya memengaruhi efektivitas vaksin, tetapi ingat, sistem kekebalan Anda bekerja setelah vaksin dan setelah berolahraga untuk memperbaiki otot.
